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地獄の9連運動 １日め
本日は盆休み前の最後の出勤。
早速ジムへ・・・
トレーニング前
11.5ｋｍ/ｈで20分
クロストレーナー20分見ての通りかなりの負荷です。
150Ｗは常に出します。
ピンボケですいません。10ｋｍ/ｈで20分
そして使用後の自分はこうなります・・・
水分は500ｍｌは取りますが約１ｋｇは減ります。
シャツは汗でビッショリですからねぇ・・・
痩せたというよりもただの水分が抜けたってだけです。
毎日こんなのをやるのでそれなりには痩せるでしょうｗｗｗｗｗｗｗ