走るオッサン

地獄の9連運動 8日め

膝痛のため、昨日休んだので連続になってませんｗｗｗｗｗｗ で本日は自転車で110ｋｍ 気が付いたのは物凄い速くなっているのに脈拍が上がっていない。 物凄い進歩なのだけれども、消費カロリーも落ちまくりでダイエット効果は下がりっぱなしｗｗｗｗｗｗｗ 多分オッサンアスリート領域に入ったかも・・・ 速度1... 続きをみる

地獄の9連運動 4日め

今日はかなり軽めでダイエットゾーンを意識しております。 ・・・が、休憩が殆どありませんｗ 序盤のサドル調整１回、コンビニ、昼飯の３回のみ。 そのため、平均ペースが結構な速度になっています。 足攣り、熱中症の心配があったので無理は出来ませんがな。 そこそこの運動量なので明日は体重が少しだけ減ってるか... 続きをみる

地獄の9連運動 2日め

２日めは自転車です。 自宅より江ノ島～三崎～横須賀の三浦半島一周です。 距離100ｋｍ 休憩を含んでも17.1ｋｍならハイペースです。 自分の基準はブルベ基準なので15ｋｍ/ｈであれば良しなのです。 体重が若干減っているので消費カロリーも１割ダウン。 ペースは上がっているのに・・・ そして今回は秘... 続きをみる

明日から始まる盆休みを挟んだ超本気！

予定では明日からジム→自転車→ジム→自転車の繰り返し！ ９連続運動デー！ 天候で自転車はやれない日もあるだろうけど、本気出しますよ。 段々体力が落ちて干物みたいになって倒れるんだろうなぁｗｗｗｗｗｗ ま、そんなのはいつもの事なんで！ 動けなくなったらおしまいですｗ 夏が代謝の最高潮ですから一番痩せ... 続きをみる

サドル沼⑬　ＩＳＭ　ＰＬ1.0　ＢＲＥＡＫ　ＡＷＡＹ

ＰＮ2.1との比較ですが ＰＮ2.1の方が穴の幅が広く裏筋の収まりがいいです。 お股のダメージ度はＰＬ1.0の方があります。 しかし、ＢＲＥＡＫ　ＡＷＡＹと名乗るだけあってどっしりと座り、裏筋がうまく逃げられれば間違いなく快適さはＰＬ1.0の方があります。 シート幅が広いので安定感があります。 割... 続きをみる

３日でのトレーニング量

やると決めたらやり切ります。 金土日の運動です。 自転車は友人と一緒で友人がバテてしまい、参考にしかなりません。 自分の体力がかなり上がっているので・・・ ジムの1ｈ有酸素連続もスローから10ｋｍで走っても余裕。 ペースをどうすればいいのか判らなくなっています。 次から11.5ｋｍで2回目を10ｋ... 続きをみる

サドル沼　終着駅

途中が抜けているのですが、いきなり終着駅を載せます。 何故、終着駅かというと、サドル沼は男の尊厳を賭けた旅なので一刻を争う問題だと思うからです。 で、終着駅になるサドルは EYES　エアロエラスティク Aeroelasticです。 最初に書いておきますが、尻の痛みは私には関係有りません。 あくまで... 続きをみる

サドル沼⑫　おさらい

ＰＮ2.1が良かったのでロード向けに買ってみた。 しかし、１年の間でどれだけ買っているのだろうｗｗｗ 実はその後も２個買って最終まで行き着いていますけど・・・ という訳でまとめてみました。 ①中華 ②SELLE SMP　TRK ③中華　VEDA ④中華　VEDA ⑤SELLE SMP　HELL ⑥... 続きをみる

足攣りは塩分不足！

ジムで足攣りの相談をしたところ、ジムのトレーナーさんでも足は攣るそうな・・・ 年齢と思っていたが、高校生でもなるよ！とのありがたきお言葉を頂いて嬉しかったりします。 何故ありがたいのかというと、体の管理をすれば50代でも足は攣らないでいける。 逆に若くても管理が悪ければ足は攣る！ そう、おっさんが... 続きをみる

サングラス　２本目を注文する

持ってるじゃーん！ とか言わないで下さい。 現在サングラスは２本あり、ハイカーブのSWANS　ウィンドランナーを愛用しています。サブは普段の平面レンズなのでおまけみたいなもの。 今回は普段～ジム、うまくいけば自転車、ランニングまでと絶対に有り得ない守備範囲を目指しています。 候補は・・・ SWAN... 続きをみる

ポリフェノール効果③

ポリフェノール摂取を始めて長時間運動の翌日は初めてです。 感想を言いますと、疲れが軽い！ 今までの疲れ方の半分ぐらいしかない！ 本当に驚くべき結果である。 今日ジョギングやジムへ行っても問題無いぐらい。 今までの自分では考えられない、まるで１０代に戻ったかのよう。 そういいながらも、太ももは若干の... 続きをみる

普通に自転車100ｋｍ走る

このクソ暑い中自転車をやってみた。 94ｋｍといつものコースです。 自転車は速度が速いのでランニングより風を受けるので意外といけますね。 その分、信号で止まる事も多いけど。 ランニングだと１時間も走れば軽い熱中症にかかる可能性を否定出来ない。 これから9月後半までは暑さとの戦いです。 無理をせず運... 続きをみる

惰性の週末

なんとなくでしかないトレーニングの日々。 土曜日はランニングペースが安定しすぎで笑ってしまうほど。 かなりのスローペースにしたので脈拍も低め。 やはり6分台で走らないと駄目ですね。 でも、暑いし、辛いものｗｗｗｗｗｗｗｗ といいながらも10kmは走ります。 そして日曜は約１ヶ月ぶりの自転車です。 ... 続きをみる

オーバーワークから立ち直った実力

といってもまだジムのトレッドミルですが・・・ 時速11kmで走破してます。もう少しいけるかな・・・最後の２分は14kmだし・・・ GW前は時速10-10.5kmですから進歩してますねぇ。 運動業界では筋肉の破壊と再生、まさにその通りの結果です。 判っててやったので最終的には結果オーライです。 でも... 続きをみる

オッサン140kmも走る

お股の怪我もあって自転車暦は実質半年も無いんだよなぁ。 先月から暖かくなって本気モードに突入していますが・・・ 既に練習での目標はほぼ達成。 本日は国道一号最高地点を目指す。 往復140kmの旅です。 なんとか走破していますが、本当は２回歩きました。 前半で２回走ったのでその疲労が抜けていませんが... 続きをみる

サドル沼⑪どうやら、偽物を買ったっぽい

MTBのサドルは通常店舗で買い、ロードには試しにネットで買おうと・・・ ヤフオクで売っていました。 ISMサドルには偽物があるよ！と知ったのはポチッた後。 ISMサドルには普通のサドル違って男の尊厳を賭けている人が殆どだと思う。 なので、この苦しみを偽物で騙す行為は絶対に許しません。 警察に行く事... 続きをみる

サドル沼⑨

本日はシマノのサドル、エアロフューエルの試走です。 横浜から城ヶ島まで100km走破です。 ペースコントロールをしながらも後半で所々ハイペースを入れました。 もっとハイペースでもいいけれど、抜け殻のようになってしまう今迄とは違う結果になっています。 まだまだ走る余裕も体力も残ってる！ 走り方を随分... 続きをみる

サドル沼⑧　俺の中で実用を除いた究極のサドル

文字通り、形、実用を抜けば残り5つのサドルが存在するのだｗｗｗ 正に前立腺対策の究極のサドル 結構、真面目に研究してるんですよ インフィニティ ハンモックのような座り心地らしいけど、耐久性、ポジショニングに問題ありらしい セライタリア 普通に有りだけどカーボンじゃなくて座り心地をもう少し考えてくれ... 続きをみる

サドル沼⑦

ついにヤツがやってきた！ ３ヶ月以上も待ち続けた、究極のサドルが到着！！（俺調べ） SHIMANO　エアロフューエル！！ 少し幅広の142mm 前乗りしてもクッションが効きます。 指二本と微妙な幅のスリット＆穴 シートの硬さはHELLよりも若干柔らかい、少し粘りがあるGELみたいに感じる。 HEL... 続きをみる

サドル沼⑥　前立腺対策ウェアが来た

オンヨネのウェアが来た。 買ったのは長袖の夏用。 生地が薄くて春、秋は上着は難しいかも・・・ まぁ、汗かきながら乗るから大丈夫・・・かな？ それよりも、対策ウェアですので手持ちのウェアと比較してみましょう。 そっちの方が皆さんも気になるでしょうから まずオンヨネですが パッドは尿道付近は薄め＆溝幅... 続きをみる

恐るべし、オールドMTBの実力

1994年のモデルなので当然重い。 私のロードと比べても明らかに重い・・・ だが、付いている部品は当時最高品です。 その中でもこのテンションディスクは当時でも珍しい一品。 そして本日はペダルを買いに行った。 SPDシューズを履いてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ オールドMTBなので当時の面影をそのまま、ノ... 続きをみる

サドル沼　番外編①

昨日走り回っていてふと思った事。 サイクルジャージのパッドって穴あきサドルの効果を邪魔してないか？ シマノ、ルコック、中華の３種を持っているが冬向きはルコックのみ。 尻のパッドは良いとして、肛門から前にかけてはパッドがない方がいいのかも知れないという素朴な疑問が沸いてきた。 どれも前立腺のパッドも... 続きをみる

サドル沼④実走してみた

NEWサドルを試し&LSD初体験 場所は自宅から20km程の鶴見川サイクリングコースをチョイス。 もちろん自宅から走っています。 国道一号線の済生会病院の隣からスタートです。 走りやすいシートであるのは間違いない。 だが、疲れてくると硬いなぁと感じます。 バリバリのレーサーシートでは無いはずですが... 続きをみる

私の実力

50歳で自転車初心者（前立腺によるブランクあり）約半年の今の現状はこんなものです。 週末に80-100km程度１回走っていますが、前半はかなり本気で走りますので心拍数は高め、ですが横浜横須賀近辺は信号待ちが多いので時速30kmオーバーを継続するのは難しいです。 大津付近で頑張れるのですが・・・その... 続きをみる

サドル沼③

前回のHELLで終わりでもいいのですが、サドルを極めないと気がすみませんので輸入してみました。 人気はあまり無いメーカーですが、自分好みのデカ穴を取り揃えているSelle sanmarcoをチョイス。 モデルは多分日本で未発売のconcor superconf daynamic naroowという... 続きをみる

サドル沼②

SELLE SMPのTRKからHELLに変えています。 ネットで写真を見ていて穴が大きめである、クッションが硬めになっている。 購入理由はそれだけである。 他のメーカーは考えているがまずはこのモデルをしばらく使用してから次のサドルへ変更したいのだ。 80km、90km、95kmと３回走ったので感想... 続きをみる

サドル沼①

自転車に浮かれ走り続けた結果、前立腺炎になり自転車は当面禁止令を発動され、ネットで情報を集める日々。 ネットは使い方さえ間違わなければ書籍が不要に成る程便利だ。 その是非は今は問わない。 さて、自転車のサドルで股間を痛めている、サドル沼に嵌った人々を見てまずはヤフオクで良さげなものを買ってみた。 ... 続きをみる

サドル沼、本当にあります。私は直ぐに前立腺を痛めたｗ

自転車を始めてサドル沼という言葉を知った。 購入したてはワクワクで初めてなのにいきなり70kmを走りこむという、何にも考えていない体力バカ？な私は平気でそれをやってのける。 しかも、初心者であるはずなのに一度も抜かれずやってのけた。 ジョギングをしていたので体力にはそれなりに自信はある。 疲れと心... 続きをみる

自転車の愛車②TREK DOMANE ALR5

2016年からランニングによる膝の痛みの余り、走るのを断念しようかと思っていた所、自転車ならやれるかも？という思いで始めた自転車。 条件はマラソンと同じで長時間走る、レースは考えない週末のロングツーリング向き。 ディスクブレーキ。 Y’ｓロード横浜に下見に行った時その条件にぴったりであったのがコレ... 続きをみる