結局、運動量を増やす以外は痩せないんですよ。
食べる量＞消費カロリー
これでは絶対に痩せませぬ
食べる量＜消費カロリー
これなら必ず痩せます。

それと運動で痩せるなら有酸素が効率的なんですよね。
ムキムキ系は使うエネルギーが違いますんで、痩せるには不向きなんですよ。
ジムに行ってると判るんですが、ムキムキ系の年配の方は、高血圧や糖尿持ちばかり。
対してジョギングや有酸素系の人は成人病とは無縁に近い。

何故そうなるのか、考えて欲しいものです。
もちろん私は食事の面でＯＵＴなんですが、成人病にかかりにくい体です。
ポリフェノールと果糖制限により体重は減少方向へ向かってますが、効果を発揮するには更なる努力が必要って事で現在はジムで有酸素１ｈになりました。
速いジョギング
クロストレーナー
遅いジョギング
全部を続けて行います。
当然体重は落ちます。
まぁ、始めて２回目なので落ちているというよりは、汗で干物になったｗ
そんな感じですが、数字上は１ｋｇ減
下記の運動を週３回以上をこなします、これからは！
１０月の体重が楽しみですねぇ。
やると決めたらやるんですよ！
それが男ってもんです。
股間は壊滅気味ですが、一応男って事でｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ