休みも終わって数日経ったので最終的な結果を
運動前の体重は68.5なのでマイナス１ｋｇです。
９日もがんばってこの程度なのか？
そうなんですよ、食事を制限していないのでこんなものです。
ラーメン食わなければもっといってたと思いますけど・・・
GWの時もそうです。自転車で400km走っても１ｋｇのダウン。
意外と減らないものなのです。
その分体力は上がっています。
食事に制限さえ付ければどんどん落ちるんですけどねぇ。
それはしません！
まぁ、この調子で一旦67kgを目指しますか・・・
ジムで有酸素を立て続けに３本やったら足攣りましたｗｗｗｗｗｗ
自転車ならわかるけど、そこは盲点でした、ジムですら塩分不足になる程動いているのか・・・
50代はきっついなぁ・・・

参考までに運動後はこれだけ水分が出ます。
本当はあと300ｇぐらい水分が出ます（足攣って途中で終わった）