走るオッサン

バイク、自転車、車、Run、台湾

3日でのトレーニング量


やると決めたらやり切ります。
金土日の運動です。
自転車は友人と一緒で友人がバテてしまい、参考にしかなりません。
自分の体力がかなり上がっているので・・・
ジムの1h有酸素連続もスローから10kmで走っても余裕。
ペースをどうすればいいのか判らなくなっています。
次から11.5kmで2回目を10kmかな?


痩せるためには本気でやるしかありません!



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